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厂商新闻《梦幻联动！哈登和揽佬一起大展鸿猷！|詹姆斯·哈登|鸿猷》 时间：2025-08-03 20:06:48

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2025-08-03 20:06:48

运?动，?绝对是大脑（nao）的?第一???防（fang）腐剂（ji）。

你的孩子是“�。▁iao）??脑腐”吗????？

首（shou）先?，这真的（de）不是在玩（wan）??谐（xie）音（yin）?梗（geng）！?

“脑腐”一词，源（yuan）于（yu）牛?津（jin）大学公（gong）布（bu）的（de）?2024年度（du）关（guan）?键（jian）词。?

指（zhi）的（de）是一种时代（dai）�。河捎冢╳ei）经常（chang）观（guan）看网上（shang）碎（sui）片?化、低质（zhi）化内（nei）容（rong），??导致心智被（bei）残食，大脑出（chu）现“腐坏”征象。?

而想（xiang）要?改（gai）??善这种（zhong）现（xian）象，就要给大（da）脑增添“防（fang）腐?剂”，比（bi）如（ru）：深度阅（yue）读（du）、哲学思索、批判头脑。

怎么说呢??？原理都???对（dui），?但实践（jian）起?来很难。

就像我自?己（ji），看到这个词的时间（hou），正（zheng）准备把儿子和??女（nv）儿拎（lin）过来，给（gei）他（ta）们举行一场文学（xue）与（yu）思?辨的?洗礼?。

效果，现实（shi）?立（li）?马打了我（wo）一耳光?：沙（sha）发另一头，俩娃正刷（shua）着低质搞笑（xiao）视频（pin）切片嘿（hei）嘿傻（sha）乐。

?嗯（ng），我悬?着的?心（xin）终于死了?。

既然（ran）做（zuo）不到（dao）把娃（wa）强（qiang）薅过来，?立马让他们徜（chang）徉进（jin）知?识（shi）和（he）思辨的海洋（yang），那（na）不如从其（qi）他角度入手（shou），一（yi）点一点重塑（su）娃的大脑，让他们从小“脑腐”，变（bian）成老母（mu）亲（qin）的（de）可（ke）?爱（ai）“小老虎”。??

以?下（xia）为?我的（de）实践纪录?过（guo）程（cheng）分（fen）享，希（xi）望（wang）能够给有着同?样疑心（huo）的?父（fu）母一?点参考（kao）……

????01?

??运??动（dong）

是孩子??大（da）?脑发育的第（di）一营养剂

很（hen）多??中（zhong）式老母?亲的（de）一（yi）?大特色是（shi）：?

卷（juan）自?己？?抱（bao）歉，老?母亲年?纪大了（le），只爱?躺?平；

卷孩?子?？那（na）必需袖子（zi）一（yi）撸，立马加油开干（gan）。?

?就像我?，看到（dao）神（shen）经外科医（yi）生古?普塔经（jing）过几（ji）十年（nian）的（de）临床医学和（he）科学?研（yan）究（jiu）后得?出（chu）的结论（lun）：

?运（yun）动（dong）?，可?以激活?聪（cong）??明基（ji）因。

打（da）眼一瞧???，?全?是利益，这?要是不（bu）拉着娃实（shi）践一（yi）番（fan），着实太（tai）亏。

?说（shuo）时（shi）迟（chi）那时快，把正在?蹲（dun）茅厕的娃（wa）他（ta）爸?薅（hao）?出来?，片面临他（ta）施（shi）压了（le）“作战??方（fang）案（an）”后，我迅速冲（chong）向（xiang）两娃房间。

在和娃们各（ge）?种深度沟（gou）通?威逼（bi）利诱后，俩孩子终于?兴（xing）高（gao）采烈（lie）不情不（bu）愿地（di）从卧（wo）室走（zou）出（chu）来。?

之（zhi）??后就简（jian）单了，大儿子交（jiao）给他爸（ba）?，�。▁iao）女儿交给我（wo）。?

然后，?各（ge）?种运动安（an）排?起来（lai）。

你?别?说，虽然（ran）俩（liang）孩子（zi）一最先“?消极怠?工”，总是问??：

但为了给孩子们（men）做好模范，老（lao）母亲（qin）?扛（kang）着（zhe）各??种（zhong）乱?七八（ba）糟的压力（li），照旧坚持带（dai）??娃运动（dong）了（le）几（ji）次，然（ran）后发明——真（zhen）香（xiang）：

1?、刷（shua）??手机??的时（shi）间（jian）少（shao）了，?反而不太（tai）?容易焦虑了；

2、??越（yue）专（zhuan）?注运动（dong），大脑越（yue）??容?易（yi）获得松开（song）?；

3、在运动中（zhong），可以（yi）习（xi）?得（de）许多学（xue）?习（xi）中（zhong）需要的能力（li），好比抗挫力（li）、专注、自律（lv）?等（deng）。

??关于（yu）这（zhe）几?点利益（chu），我（wo）??一?点??也不料外。

由于早在多年（nian）前（qian），阅读起劲（ji）心?理学奠（dian）基人米（mi）哈里的著作时，就看到他曾提过一?个（ge）观（guan）点，运动，尤（you）其是（shi）体育?运动（dong），是（shi）作育（jiu）心流的最（zui）佳条件。由于：

1???、有明确??的?目的；

2、??可（ke）以获???得即?时回�。╧ui）；

3、大部（bu）分（fen）?体育运动的易?学难（nan）精，可以（yi）带来上?不（bu）封顶的挑战（zhan）?性。

到?这（zhe）里，我（wo）也（ye）逐?渐回过味?儿。

运动?增进大?脑（nao）发育的（de）泉源，是（shi）孩子（zi）通过运（yun）动学会了（le）?控（kong）制自己（ji）的身体、精（jing）神（shen）、注重力。

这（zhe）让（rang）我（wo）追念起（qi）?俩（liang）孩子（zi）??小的（de）时间，那?时（shi）候?手机（ji）功（gong）能（neng）还（hai）没有像现在?这（zhe）么周全，孩子（zi）们的一样平常（chang）消遣工具基本只有玩（wan）具、电视、书籍。

?并且那时（shi）?候我（wo）们大（da）人的（de）社会（hui）??压力也（ye）没（mei）有那（na）么大，教育（yu）也没有?那么太过卷，所（suo）以我们做（zuo）怙恃的，也有大宗（liang）?的时间（jian）带着?孩子运（yun）动。

可渐（jian）渐地，运（yun）动（dong）?就酿成?了奢侈品?。

孩子们没有消遣（qian）了（le），精神（li）无处（chu）释（shi）放了，就只能把（ba）所有（you）的（de）?注重力所有（bu）?投向手（shou）机，而手（shou）机（ji）想（xiang）要吸引孩子的（de）注（zhu）意（yi）力（li），就（jiu）会释（shi）放（fang）更多（duo）??让孩（hai）?子（zi）们（men）获（huo）得（de）高（gao）频多?巴（ba）胺（an）快（kuai）乐的碎片信息和低质内容（rong）。

??真，?恶（e）性（xing）循环！

运（yun）动（dong），绝对是大脑?的（de）?第一防腐剂。??

想（xiang）让孩子大（da）脑获（huo）得?更多的营养，就多??多用运动（dong）给??他们（men）提供能量。

?0?????2?

生??活（huo）??中（zhong）的“闲事”

是孩子（zi）??大脑发（fa）??育（yu）的第（di）二营养剂

运（yun）?动（dong）?虽好?，坚持（chi）不易，且行且断（duan）?茬！

我（wo）和娃爸在（zai）陪（pei）?俩（liang）娃运动了几周后（hou），发（fa）现?了（le）一个严（yan）重（zhong）?的问（wen）题。

首先，作为996的（de）打工人，?一到休息时间（jian），?我?想瘫沙发，他想（xiang）蹲（dun）厕（ce）所，我（wo）俩比（bi）娃还不想（xiang）?运（yun）?动；

其（qi）次（ci），等（deng）孩（hai）子们??的各（ge）种?作?业、打卡、课外?班连轴转（zhuan）下（xia）来（lai），我是真不忍心再（zai）把他们?拽出（chu）去运动。

在??我（wo）纠结犹豫时，??正悦目到了《逆龄（ling）大脑》中???的一句（ju）话：

生涯习惯，?比基因?更（geng）?能（neng）影响?大（da）脑?的运气?。

其时老（lao）母亲灵光（guang）一（yi）闪：是（shi）?呀（ya），既然没法带着（zhe）孩子（zi）们?坚持规（gui）律（lv）的运动，?不如（ru）在日（ri）常生涯的“闲（xian）事”中（zhong），通（tong）过提升孩子?的（de）感知（zhi）觉（jiao）生长，来资助孩（hai）子刺激（ji）大脑发育：

?动下手——做（zuo）一（yi）些（xie）家??里的“闲?事”

家（jia）务（wu），是磨炼孩（hai）子??大脑最（zui）好的???方法之一?。

最近我对?这句话的感（gan）?触特殊?深????。

前（qian）两（liang）天我?生病，孩子爸（ba）又出差，原本（ben）?想着早（zao）起给（gei）俩（liang）娃做好早餐（can），料理完毕，?然（ran）后再（zai）?让（rang）儿（er）子带着他妹妹去上（shang）学。?

?没想（xiang）到因（yin）为病得太严重（zhong），直（zhi）??到闹?钟（zhong）响第（di）二遍（bian）我才（cai）惊醒??。

等我从?卧（wo）室冲出来，眼???前的?一幕（mu）让（rang）我既欣慰又（you）想哭。

原来俩?孩子看我还（hai）没醒，就从冰箱里拿了早餐（can）给自己热（re）好、吃完?，哥（ge）哥给他（ta）和妹妹的（de）水（shui）杯灌好了温?水，妹妹把掉在地上（shang）的（de）食物（wu）屑扫?得干清洁净（jing）。

那次过?后（hou）我最先反思，一直?以来，?家务（wu）活（huo）我（wo）都是大包大（da）揽（lan），总以为孩子（zi）太小、太（tai）累、太忙，可一（yi）旦我松手，孩子们（men）自己（ji）?也可以（yi）做（zuo）得很好。

有?句话（hua）说，一（yi）个?会做?家?务（wu）的孩子，下手（shou）能力强?，责?任心也更（geng）强（qiang）。

因?为（wei）动?手做（zuo）家务的过（guo）程，就是训???练大脑头脑（wei）的?历程。

就像诺贝（bei）尔物理学奖?朱棣文（wen）所说的，?一（yi）个（ge）连?煎（jian）鸡（ji）蛋、煮（zhu）鸡（ji）蛋都不会的孩（hai）子，又（you）怎（zen）么?会懂（dong）得去做实（shi）验（yan）???呢？

（1）动（dong）动眼——看一?看路上的“闲（xian）人”??“闲物”

有段（duan）?时间（jian），女（nv）儿?向（xiang）我撒娇（jiao）?，问（wen）自己（ji）中午（wu）?可（ke）不（bu）可（ke）以（yi）一（yi）小我私家回家？

着实（shi）我（wo）们家离（li）学校并（bing）不远（yuan），一（yi）路（lu）也（ye）不需（xu）要（yao）过马路?，但由于（wei）思量到?清静，我照旧（shi）不放?心。

?直?到?有次因?为工（gong）作忙?，中午（wu）来（lai）缺乏（ji）接女（nv）儿（er）。?

我（wo）只能（neng）打（da）?开她（ta）电话手（shou）表的??定位，一（yi）直保（bao）持（chi）通?话，让（rang）她?自（zi）己?回家。

几分钟的（de）旅程，让我揪（jiu）心?不（bu）已。?????

但让我意外的（de）是（shi），女（nv）儿（er）回（hui）家（jia）后，却和我（wo）开（kai）心地分（fen）?享（xiang）起了自己（ji）的（de）一（yi）??路见（jian）闻（wen）?：

“我在（zai）路????上（shang）看（kan）?见（jian）一小丛花，可漂（piao）亮了。???”

“我?还?在路上（shang）?碰（peng）见了（le）先生（shi），他（ta）骑（qi）?的自行（xing）车回（hui）家。”

“妈妈（ma）?，我着实挺（ting）害（hai）怕的（de），怕遇（yu）到坏人。但我（wo）也特殊激动（dong），因（yin）为我可以（yi）像（xiang）�。▁iao）兔（tu）子一?样（yang）蹦蹦?跳（tiao）跳地自己（ji）?回家（jia）。”

“妈妈（ma），?下次我（wo）还可?以（yi）自??己回家?吗（ma）？哪（na）怕只（zhi）走（zou）一小段?都行（xing）。”

经（jing）过（guo）那（na）次的事（shi），我突然（ran）意识（shi）到（dao），当孩?子的（de）眼（yan）睛可?以（yi）放（fang）肆去四（si）处寓目时，其（qi）?实（shi）是给了他们（men）用自己（ji）的（de）视角（jiao）?去观?察身边（bian）的人、物、事的时机。

放（fang）学??路上、旅途中、车座（zuo）上（shang）、窗户??旁…?…那里（li）都（dou）是孩子（zi）可以自由视察??的地（di）方。

这些（xie）观（guan）察（cha），可以刺（ci）激他们的大脑，并（bing）让（rang）他们?获?得一些（xie）差别?的（de）东（dong）?西。

（2）动（dong）动嘴?——?多和（he）孩子??“闲聊”

每次?在办公室，听别（bie）人?吐槽自家孩子（zi）??青春（chun）期起义时（shi）。

我内（nei）心都（dou）会（hui）以为十分慰藉，由于我儿子正（zheng）值青春期（qi），但（dan）??并（bing）没有?他们所说的那（na）样（yang）夸张（zhang）的?起义行为。

仔细??想想（xiang），着实这些都归功于在?他（ta）的?生长中，我一直?允许他（ta）“多说（shuo）”。

?小时间，他会（hui）和我分（fen）享（xiang）在幼儿园?穿反衣（yi）服的（de）?糗（qiu）事，也会（hui）聊起小学（xue）时先生冤枉他上课（ke）语言时（shi）的委屈，还（hai）会在（zai）上了中学后，向我“虚伪（nong）”他新（xin）学的知识（shi）……

每当他分享这?些（xie）看似无趣的小事时，我很少打断?他，除（chu）?非（fei）涉?及（ji）到原则问题，不然（ze）险些不会评判，还会（hui）顺着他?的话（hua），一直（duan）提出（chu）问（wen）题（ti），引（yin）导（dao）?他继（ji）续往下说（shuo）。

厥后（lai）偶（ou）然看到儿童（tong）心（xin）理（li）学?中的内（nei）容，我（wo）才（cai）知（zhi）道（dao），这种沟?通方（fang）式的本（ben）质，是怙恃（mu）一直地抛出问（wen）题（ti），?指导（dao）?孩（hai）?子在多说（shuo）中去多思（si）考（kao）。

没（mei）想（xiang）到歪（wai）打（da）正（zheng）着，我（wo）原本的“搪塞?式”相同（tong），竟然（ran）?从侧面引发了（le）孩子的表达?力。

（3?）动动（dong）耳—?—倾?听一??些“闲话?”

家（jia）庭教育中（zhong），让孩?子学会动耳（er）?谛听，?是?一（yi）个常（chang）常被?忽视的（de）点。

如?果说，?我从（cong）儿（er）子身上（shang）看（kan）到了多（duo）说（shuo）带来?的（de）利益（chu），那么，我就从女儿（er）身（shen）上（shang）看（kan）到（dao）了多听带（dai）来的利益（chu）。

女（nv）儿今（jin）年刚（gang）上（shang）一年级?，但却是他（ta）们（men）?班上（shang）的“百（bai）事（shi）通”?。

?由于只?要先生在学校里?说过（guo）的话，安排过的内容，她都??能牢（lao）牢（lao）记着。?

??而（er）且每次（ci）她哥哥还在那?里大（da）说（shuo）特说，她就已经能感（gan）受到?我的情绪是（shi）真实的（de）想听，照旧已经觉（jiao）???得（de）有点（dian）不耐心。

心理?学（xue）中（zhong）认（ren）为，一（yi）小我私家的（de）倾（qing）听能（neng）力，代（dai）表着他的情（qing）绪智力（li），即感知（zhi）他人??情绪（xu）和需求的能力（li）。

其（qi）实?谛听（ting）?，反（fan）?而?可以（yi）增（zeng）强表达能力。??

因（yin）为谛听，?可?以（yi）准?确地吸收（shou）信息?，进（jin）而（er）做到（dao）?更精（jing）准地（di）表（biao）达。

有了?女儿（er）做模板（ban）后（hou），我（wo）决议（ding）从这几个（ge）方面帮???儿（er）子来（lai）?作育谛听能力：?

通过视察?他（ta）人的肢体行动?、心情等非语言??传（chuan）递出的信（xin）号?，来感知（zhi）别?人（ren）的情绪（xu）；

设（she）??定家（jia）庭倾（qing）听时间，在这个时间内，每（mei）?个（ge）人?都（dou）可以举行自由（you）表（biao）达，但?其（qi）他人要做到耐心倾（qing）听（ting）?，不（bu）能插话（hua），?也不（bu）能评价（jia）；

??关于（yu）儿（er）子?的谛听（ting）?行为（wei），实时（shi）给（gei）予（yu）正?反响。?

?俗话?说得（de）好，养育??孩?子这件（jian）事，最（zui）需要（yao）??的（de）就是专心。

?当（dang）我（wo）通过让俩（liang）孩子??在真（zhen）实（shi）的生涯（huo）中（zhong）下手、动（dong）眼、动嘴、动耳（er），?调（tiao）动各（ge）种感知后，显着发明他?们（men）的思（si）考（kao）力、自（zi）?律（lv）性（xing）、专注度（du）提升了不少（shao）。

所（suo）以你看，?想要增进孩子大（da）?脑?的发育（yu），运动（dong）很主要，但在真实生涯（huo）中多角（jiao）度举行（xing）感（gan）知训练（lian）更重（zhong）要。??

说白了（le），刺（ci）激大脑发育（yu）的过（guo）程，着实就是循（xun）序渐（jian）进帮孩子?作育“动”的?习（xi）惯?的过（guo）程（cheng）。

只是，运（yun）动是有目的（de）性的“动（dong）”，在真实生涯中，通?过（guo）“闲事”??来（lai）发（fa）?展（zhan）感知觉（jiao），则（ze）是把?“动”融入到了?生涯（huo）细（xi）节中。

动（dong）起??来，可（ke）以?资助孩（hai）子（zi）重塑（su）和养?护更好的（de）大脑。

父（fu）母怎样（he）让（rang）孩（hai）子?科学?地动，亦是一种（zhong）??智（zhi）慧（hui）??。

事实（jing）?，强壮的（de）体魄（po），优异（hao）的（de）生涯（huo）习惯，�。╦ian）康有活力的大（da）脑，才是孩??子（zi）一生的?福分（qi）?！



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